東吳城區部有氧課

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東吳城區部的有氧課,是我開始學跳有氧的地方,
那時後大概是四、五年前吧,
我家小心肝因為都在東吳唸書,
而我這個書僮就自己找樂子,剛好知道那邊有開有氧課,
費用也不高,1400就可以上8堂課,
當初跟芷琳相揪,兩個人卯起來跳,
有時候還會一次跳兩堂課,
所以我一路從51KG瘦到46KG,
現在維持在47-48KG…

後來結了婚之後,因為家裡樓下就是蘇力士健身房,就沒再去東吳了,
然後最近就在公司附近的Y17、中正運動中心跳,
不過,我開始上別的老師的課之後,才發現東吳的陳

慧鍬老師真的教的很好,
我上其它課,都沒有老師會告訴我們上課該注意的事情,
比方說:跳有氧,鞋子非常的重要,
我一開始跳,陳老師就說一定要穿全氣墊的鞋,不然會傷膝蓋,
而且她堅持跳有氧的鞋不可以穿出教室外,
以前還不覺得很重要,開始去了別的教室才發現,這個真的很重要,
因為你穿外面的鞋進教室,很容易把地板弄髒弄壞,這樣不僅傷地板,也傷自己膝蓋,
跳起來地板還會滑….地板一滑就非常危險。

然後也沒有老師會告訴你該穿什麼衣服,比較不會受傷..
跳有氧時一定要穿運動內衣,不然很難動,鋼圈也有可能會刺傷身體,
其實這個都是跳有氧很基本的要求,跳久了,就會發現很重要…
我一開始跳時鞋子沒有買很好的,後來膝蓋就開始出問題了…

而且陳老師教的課程很豐富,
我在東吳時除了基礎有氧之外,就跳過拉丁有氧、階梯有氧、拳擊有氧、皮拉提斯,
什麼都學到了,而且都教的很好!

昨天回去跳,老師就說我看你的配備就知道你應該有來上過課後?
我說:對!只是好幾年沒來上了…

東吳的教室依舊很好,老師也教的很好,
昨天還給我們試吃一個營養餅乾,所以拍了這張照片…

星期四晚上6-7點的課,人數不多,
想報名的可以再去報喔!強烈推薦!
而且跳有氧真的會瘦喔!

有氧課推薦:

東吳城區有氧課
http://www.ext.scu.edu.tw/class_0a.aspx?ClassID=251&ClassTypeID=4&SubClassID=34

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2 comments
  1. 真不賴耶~~那個是傳說中的活力棒嗎
    我好像也有看過 ㄎㄎ
    tiss果然是裡面最漂漂的女生~~
    這篇文章讓我想起大學每天練舞的日子-好懷念^^

  2. 對耶,很像是活力棒沒有錯,
    不過我們都覺得那個吃起來太乾了..
    妳應該也要恢復跳有氧,一起健身一下..^^

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