食譜｜夏日瘦身食譜｜油醋沙拉自己在家做
YAYAYA！我終於做出成功的油醋沙拉了會不會有人馬上在心裡OS：油醋沙拉不是很簡單嗎？！！需要技巧嗎？NONONO！有秘訣有秘訣的…趕快跟大家分享油醋沙拉食譜
吃到飽餐廳/台北車站美食/信義區美食/中山區美食/板橋美食/小巨蛋美食/台北牛肉麵/米其林美食/日本料理/火鍋推薦/燒肉推薦
▼熱銷美食票券▼
漢來海港吃到飽/欣葉吃到飽/喜來登12廚吃到飽/響食天堂吃到飽/君悅凱菲屋吃到飽/
橄欖油可看以下這篇文章
施慕芙橄欖油推薦＋LC鍋開箱文，COSTCO牛小排、無骨雞腿排、油醋沙拉食譜
話說不久前我也是有心血來潮的做了一次油醋沙拉，那次就是用了一般的橄欖油和蘋果醋，隨便調一調，結果咧，油是油，醋是醋，天殺的難吃，我以為油醋沙拉不就是「隨便油」+「隨便醋」拌一拌就可以了嗎？後來才知道不是醬的，我同事每天在吃油醋沙拉，前幾天我終於問她，妳用什麼來做油醋沙拉？，後來她告訴我可以去超市買好一點的橄欖油和酒醋，我才知道，原來用什麼油和什麼醋很重要耶！！，於是我牡羊座行動派的個性力馬跑去City Super買了一堆材料和所謂好一點的油和醋回來就是這兩個重要的角色，沒有他們就做不出好吃的油醋沙拉
左邊是酒醋，右邊是橄欖油價格都在400-500之間
因為同事跟我說通常3年的酒醋，味道就非常好了，所以我就選擇了這瓶慕尼黑經典3年黑酒醋
買了好多食材
蘿蔓、紅椒、黃椒、小黃瓜、小蕃茄、紫萵苣、奇異果
很簡單，把他們洗一洗、切一切
然後還煮了2顆水煮蛋，水煮蛋大概水滾後，中火煮10分鐘，關火後再浸泡10分鐘即可，這個切蛋器是很久以前在IKEA買的，宇宙無敵好用
輕輕鬆鬆就可以把蛋切的漂漂亮亮
話說這盤蛋一擺在桌上之後，我們家Nike以迅雷不及掩耳的速度爬上桌子，從碗裡面吃掉約一顆半的蛋我轉頭喊他時，他被發現還趕快狂吃了好幾口
超欠揍的孩子….Nike很妙，他只要吃過的東西就會有記憶之前有給他吃過幾口蛋白，所以他一聞到味道就會認定：這是我可以吃的食物…Orz害我又重新去煮了兩顆蛋…最後很簡單，把想吃的食材放在碗內，油和醋的比例約末3：1或2:1或1:1，隨個人喜愛的口味攪拌一下，淋上去就行了
我只能說這兩瓶真的很優秀，一分錢一分貨，我老黃賣瓜自誇一下，我人生中沒吃過這麼好吃的油醋沙拉，那個醋吃完會唇齒留香，回味無窮的，喔～飄飄然
然後油也不會膩，100分！！我還跟Shine先生說，以後我開餐廳，油醋沙拉就用這個他說：妳是沒有要計算成本就對了….
原來好吃的油醋沙拉，油和醋這麼重要，各位，如果想做出好吃的油醋沙拉，趕快去買瓶好的油和醋吧！然後你們以為Tiss晚餐只吃沙拉，其實沒有，
我還跟Shine先生一起吃了一塊沙朗牛排，光吃菜還是很容易餓，所以來了幾口肉我們家牛排通常都交給Shine先生煎，他火侯控制的比我好City Super的沙朗500多塊買一送一，還挺划算，肉質也超優的我很愛City Super的肉！！！
FB上的朋友應該都知道，Tiss最近為了六月要去泰國穿比基尼，有認真在減肥，已經從50.5減到48.7，但是，很容易一餐大餐就逼近50了，早午餐都正常吃，除了晚餐走輕食策略，盡量不要澱粉之外，也不斷的運動，每週固定上有氧課，也在家裡跳鄭多燕，我減肥通常還是靠運動，瞧瞧我努力的身影…還有兩週，希望真的能達成48的目標…有成功再跟大家分享減肥撇步，沒成功就只能默默了…哈～
夏天到了，大家一起努力甩肉吧！！
延伸閱讀
[食譜]COSTCO牛小排、無骨雞腿排、油醋沙拉食譜，施慕芙橄欖油推薦＋LC鍋開箱文
[Tiss廚房]炒泡麵做法-統一肉燥麵、維力炸醬麵，絕不加味精！
[LC鍋食譜]超簡單蕃茄肉醬義大利麵+焗烤通心粉，餐廳料理自己做!
台北吃到飽餐廳推薦懶人包
板橋美食懶人包
台北車站美食懶人包
善導寺站美食懶人包
【捷運善導寺站美食】華山文創園區美食、捷運善導寺站附近美食、飯店
信義區美食懶人包
中山區美食懶人包
小巨蛋美食懶人包
東門站美食懶人包
聚餐餐廳懶人包
燒肉推薦懶人包
米其林美食懶人包
牛肉麵美食懶人包
火鍋美食懶人包
日本料理推薦懶人包
台北住宿推薦
台北住宿推薦哪幾家？很常有人問Tiss來台北有沒有推薦的親子飯店？或是平價的飯店？Tiss有些親自住過的幾間台北住宿及評價較高的台北住宿也提供給大家參考！住宿文台北住宿優惠查詢
台北按摩推薦懶人包
10間高評價按摩SPA館推薦 KLOOK限時優惠kkday獨家優惠
![[靚女主廚]小黃瓜炒雞丁](https://i1.wp.com/tisshuang.tw/wp-content/uploads/2017/08/1501693539-9c119d5f7324e8cb231f1940224d1d0d.jpg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "[靚女主廚]小黃瓜炒雞丁")
上 / 下一篇文章
![[2018菜單更新-捷運新埔站美食]千壽司-CP值超高的平價日式料理](https://i1.wp.com/tisshuang.tw/wp-content/uploads/2017/08/1501689275-fe1ac092e35a24ce8fd10fef9c7986dd.jpg?quality=90&ssl=1&resize=350%2C233 "[2018菜單更新-捷運新埔站美食]千壽司-CP值超高的平價日式料理")
![[寵物用品]月月蚤不到，跳蚤找不到](https://i0.wp.com/tisshuang.tw/wp-content/uploads/2017/08/1501689256-33c5c1d23853659e47231883442ea4ad.jpg?quality=90&ssl=1&resize=350%2C233 "[寵物用品]月月蚤不到，跳蚤找不到")
一般留言
留言已關閉。
哈哈~成本 成本 (果然是Shine先生會說的話)
是說減肥這件事 真的是隨年紀越來越"成熟"後
越來越難以看到數字下降 反而上升速度倒是很快…(傻眼)
不過 看到妳那麼有毅力在運動 一定可以的啦~(加油)
推2
哈哈
自己吃的話當然可以不計成本,吃好一點
要賣的話這樣可就不划算囉
看Tiss說超好吃的更讓人很有興趣呢
連瓶身的好有質感~ 果然一分錢一分貨~
vanessa推推
這個我也要學起來
我家老公越來越胖哩..要讓他多吃點沙拉XD
看TISS介紹，讓我一整個也很心動耶～
完全是被"從沒吃過這麼好吃的油醋沙拉"給燒到了XDDD
是說瓶子感覺也很有質感說:)
推6
你已經這麼瘦了….還要減喔…
看來我要很慎重檢討自己一下…
最後一張照片……..呵呵..你太可愛了啦!
這道沙拉…我尬意…….
比起用美乃滋..熱量又少了…
+7
原料的醋和油還是最重要的!
這樣才會好吃呢~
48~真的好有毅力!!
我也要加油了
推9!
好厲害哦~
我下次也要動手做看看!
夏天吃沙拉真的比較不會有負擔!!
推～
真是越來越賢慧了～
最後一張照片有搞笑到～
哈哈～
讚16推11
我覺得這篇要上首頁了
之前也是醬做天殺難吃的沙拉說>Q<"
奈寶這孩子耳朵好美
我家毛孩子就沒耳朵><"
Tiss
眾多沙拉中
我也愛油醋沙拉
吃起來輕爽多了
夏天就是要瘦
^^
推13 +讚21
親愛滴你已經很瘦嚕說!!
我們才該吃這些東西減重拉 ><
推推
減肥這事我一直不想去做說
一吃粗粗的好開心
好期待泰國比基尼照>///<
推推~
夏天吃這樣的沙拉最好了~
清爽沒負擔又健康不怕胖！太棒了
草莓喜歡吃醋！哇哈哈
謝謝tiss分享啊
草莓周末也要做做看^^
+19
沙拉顏色好美~看起來就是很好吃!
我也好愛吃沙拉,但是自己在家也不會做>"<
推20
我也愛油醋沙拉
可是從來沒有自己動手做過
因為怕味道走味阿
看了這篇終於知道原來比例是3:1
這樣就簡單了麻哈哈哈
我最近也在努力減肥
只能說少吃多運動真的是最有效最快速的方法
一個禮拜差不多去三到四天的健身房
超有用的已經瘦了三公斤左右><共勉之
其實Tiss還是很瘦的ㄚ
不管是看那一次的穿搭，都還是讚嘆著妳的瘦耶！
推
原來如此啊
我知道了
不過在桃園不知道在哪可以買到比較好的油和醋啊~
推~
真的是一分錢一分貨
自己做就不用看成本了 XD
哈！現在就算努力運動也只是維持而已，很難有啥進展耶
哈！真的，自己吃不計成本的啦
哈！的確是相當有質感的油和醋啊
這個真的很輕食，夏天吃最好
快去買囉！呵
沒錯，我不愛美乃滋，那真的熱量太高了
但真的都掉不下來耶，好煩
做這個真的就不需要技巧，買了材料，大家都會做
多認真在運動，你看看
哈！真的嗎？可以上首頁喔？！呵
我們家奈寶的耳朵真的是人人誇
天生的立耳，真的很俊俏
沒錯！夏天吃這個最好
哈！夏天吃這很清爽
妳不用啦！那麼瘦了
夏日必備的菜餚啊
希望草莓也買到好的油跟醋喔
哈！真的很七彩的沙拉
買到對的油和醋最重要啦
真的，運動是瘦身不二法門
哈，小砂人真好
應該比較大型的超市都有賣
下重本的！呵
Tiss很瘦餒~在減都沒有肉了><
那個切蛋器感覺很好用~自製的沙拉是最棒~品推24
Hello請問那兩罐的左和右是不是寫反了^_^
我有左邊那罐橄欖油